우엉차 효능 10가지와 부작용

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by 디신님 2022. 3. 12. 15:08

우엉차 효능 10가지와 부작용

우엉은 국화과에 속하는 두해살이풀이다. 1월에서 3월이 제철이며 중국, 시베리아, 유럽 등에 분포하고 있고, 현재는 세계 각지에서 재배하며 약용과 식용으로 많이 사용하고 있다. 우엉은 '항약구급방'에서는 우방근이라 불리는 약재이며, '본초강목'에는 우엉을 오래 먹으면 오장의 나쁜 기운을 내쫓아주고, 몸이 가벼워지며 늙지 않는다라고 기록되어 있다고 한다. 특히 일본에서도 우엉을 먹으면 늙지 않는다는 말이 있을 정도로 선호도가 높은 뿌리채소로 알려져 있다.

그럼 지금부터 우엉차 효능 10가지와 부작용에 대한 포스팅을 시작하겠습니다.

우엉차 효능 1. 안티에이징 효과

우엉차 효능 첫 번째는 안티에이징 효과입니다. 우엉의 껍질에는 사포닌이 다량 함유되어 있는데요. 사포닌은 항산화 효과가 있어 노화를 방지하고 피부 미용에 도움을 준다고 합니다. 우엉의 뿌리에는 루테올린과 페놀산이라는 항산화 성분이 함유되어 있는데 이 성분들은 활성산소를 배출하는데 도움을 주어 혈관 및 피부의 탄력성을 지켜 주고, 신체 기능을 떨어지지 않게 유지하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

우엉차 효능 2. 혈액 독소 제거

우엉차 효능 두 번째는 혈액 독소 제거 효과입니다. 우엉차는 혈액 정화 기능을 포함하여 많은 이점이 있는데요. 우엉차 주요 효능 중 하나가 혈액 정화 기능입니다. 우엉차를 섭취하면 혈류에서 독소를 제거하고, 혈당 수치를 평균적으로 맞추는데 도움이 됩니다. 또한 항산화제, 플라보노이드 등의 성분을 함유하여 혈류에서 유해한 미생물과 이온을 제거한다고 하는데요. 우엉차를 마시는 것은 혈액의 불순물을 없앨 뿐만 아니라 전체적인 신체 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 우엉의 철분 함량은 혈액에 영양을 공급하고 빈혈도 예방하는데 효과적입니다.

우엉차 효능 3. 여성 건강

우엉차 효능 세 번째는 여성의 건강 효과입니다. 우엉차는 여성들이 필수적인 식품입니다. 아르기닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비를 활발하게 만들어줍니다. 호르몬 분비가 원활하게 이루어지면 생리통이나 생리불순을 낫게 만들어주며, 갱년기 증상 완화 및 피부, 자궁 건강에 좋은 효과를 줄 수 있다고 합니다. 우엉차는 오장에 좋지 않은 기운을 활발하지 않게 만들어주고, 하복부의 통증을 치료해주는 효능에 도움을 줍니다. 그리고 우엉차에 들어 있는 아르기닌 성분은 여성뿐만 아니라 남성에게 좋은 성분이라고 알려져 있는데요. 아르기닌 성분은 정력의 대명사라고 불릴 만큼 중요한 성분으로 알려져 있으며, 성호르몬을 좋게 활성화시키고 혈액의 순환을 원활하게 하는데 큰 도움을 준다는 연구 보고가 있습니다.

우엉차 효능 4. 변비 개선 효과

우엉차 효능 네 번째는 변비 개선 효과입니다. 우엉을 차로 만들기 위해 썰어보면 끈적끈적한 액체가 묻어 나오게 되는데, 이 끈적거리는 액체가 리그닌이라는 성분이라고 합니다. 리그닌은 세포를 달라붙게 하는 성질로 장 내 유해물질을 흡수한 뒤에, 밖으로 내보내는데 큰 도움을 주어 변비를 예방하고, 개선하는 효과가 있습니다.

우엉차 효능 5. 소화 촉진

우엉차 효능 다섯 번째는 소화 촉진 효과입니다. 우엉차는 소화를 활성화시키고 식욕을 증진시키며, 버독차는 소화를 도와 장내 건강한 세균의 성장을 촉진하는 것으로 알려져 있는데요. 이것은 식사 전이나 식사 후에 버독 차를 마시는 것이 소화와 영양소의 흡수를 빠르게 만든다는 것을 의미합니다. 버독 차는 약물 사용에도 도움이 된다. 위장장애로 인해 버독은 위장을 진정시키고 위장을 느슨하게 만들어 주는 물질이기 때문에 버독 프리바이오틱 섬유는 장에서 자유롭게 빠져나와 위 변비와 복부 돌연변이를 완화시킨다고 합니다.

우엉차 효능 6. 소염작용 및 피부질환 완화

우엉차 효능 여섯 번째는 소염작용 및 피부질환 완화 효과입니다. 우엉에 함유된 탄닌 성분은 소염작용이 있어 두드러기 아토피 습진과 같은 증상들을 낫게해주며, 항균작용이 있어 여드름을 완화하는데도 좋습니다. 탄닌은 모공의 크기를 줄여주는 역할도 하기 때문에 피부의 탄력 개선에 도움이 됩니다. 사포닌의 항산화 작용도 피부 미용에 좋다고 합니다.

우엉차 효능 7. 대장암 예방

우엉차 효능 일곱번째는 대장암 예방 효과입니다. 우엉을 갈아서 먹으면 '리그닌'이라는 식이섬유가 여러 번 배가되어 장을 튼튼하게 하고 대장암을 예방한다고 하는데요. 이러한 식이 섬유는 대변의 양을 늘리고 장을 자극하여 배변을 활성화시켜 배변을 빠르게 생성합니다. 매일 배변을 잘하면 암과 변을 일으키는 각종 독소가 장에 축적되지 않아 장염이나 대장암과 같은 질병에 걸릴 확률이 낮아진다고 하네요.

우엉차 효능 8. 당뇨 증상 개선

우엉차 효능 여덟 번째는 당뇨 증상 개선 효과입니다. 해로운 당의 흡수를 줄여 혈당 수치를 적절하게 만들어주는 데 큰 도움이 됩니다. 우엉차를 마시는 것은 당뇨병 환자의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있는데요. 우엉차는 섬유질이 많기 때문에 설탕 흡수를 조절하고, 음식에서 독소의 흡수를 감소시킨다고 해요. 특히 우엉 뿌리는 혈당을 현저히 낮춰주는 것으로 알려져 있습니다. 쇠고기는 포도당과 중성지방 수치를 떨어뜨려 주기 때문에 당뇨병을 치료하기 위해 전통 의학에서 사용되었다는 말이 있습니다.

또한, 뿌리에는 저혈당증이나 당뇨병이 있는 사람들을 도울 수 있는 섬유질인 이눌린이 다량 함유되어 있기 때문에, 이눌린은 체내 인슐린 수치를 높이지 않고 몸에 질 좋은 당을 제공한다고 합니다.

우엉차 효능 9. 치매 예방

우엉차 효능 아홉 번째는 치매 예방 효과입니다. 우엉에 함유된 아르기닌은 우리가 갖고 있어야 할 필수적인 아미노산 중 하나인데요. 이 성분은 우리 몸에 영양소와 산소를 더 많이 공급하기 때문에 근육의 성장과 회복을 도와 체력을 강화시키고 성장 호르몬을 활성화시킨다고 합니다. 또한 뇌를 튼튼하게 하고 치매를 예방해주는 효능이 있다고 하네요.

우엉차 효능 10. 노화 방지

우엉차 효능 열 번째는 노화 방지 효과입니다. 탄소와 사포닌은 노화에 도움이 되는 물질이 많이 들어 있으며, 유럽에서는 섬유질이 좋고 성분도 염증을 일으켜 아토피 여드름과 같은 피부질환을 돕기 때문에 여드름에 강한 채소라고도 불린답니다. 일본에는 소의 섭취가 노화되지 않아 먹는 것을 좋아하고 허벅지에는 항산화제가 함유되어 있다는 속담도 있고, 사포닌은 활성산을 제거하는데 도움을 준다고 해요. 노화 방지 또는 피부 회복에 도움이 되는 주름 제거도 해준다니.. 정말 좋은 채소가 아닐 수 없습니다.

우엉차 부작용

눈에 띄게 큰 우엉차 부작용은 따로 없지만, 마시는 사람의 상태에 따라 부작용이 나타날 수 있다고 해요. 성질이 차가우신 분들은 우엉을 드실 때, 설사나 복통이 있을 수 있다고 해요. 만일 우엉차를 마신 후에 부작용이 있다고 느낄 경우에는 섭취량을 줄이거나 멈추는 것이 좋습니다. 이처럼 우엉차에는 다양한 효능이 있지만 수유부, 임산부, 18세 미만의 어린이는 알레르기 반응이 있는 경우 우엉차 섭취에 주의해야 하는 점 잊지 마시길 바랍니다.