히비스커스의 효능 8가지

히비스커스의 효능 8가지

오늘은 히비스커스의 효능 8가지에 대해서 알아보겠다. 히비스커스는 아욱목 아욱과 무궁화 속 식물을 뜻하며, 히비스커스는 무궁화 속의 속명이다. 풀과 관목, 교목을 이루고 있는 수백 개의 종을 포함을 하고 있다. 따뜻한 온대 지방과 아열대, 열대 지방에서 자라며, 대부분 거대하고 화려한 꽃이 피어 관상용으로 인기가 있는 편이다.

 

히비스커스 꽃잎은 차로 먹거나 디저트 등에 재료로 사용을 하고 있다. 일부 지역에서는 오래전부터 약재로 많이 사용을 하고 있으며, 히비스커스 추출물은 화장품에 넣어서 활용이 되고 있다. 그러면 지금부터 히비스커스의 효능에 대해서 자세히 살펴보자.

히비스커스의 효능 1. 피부 상처 회복과 붓기 감소

히비스커스에는 항산화 물질 중 하나인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있다. 풍부한 안토시아닌은 소염작용과 항박테리아 작용을 하는데, 이는 여드름이나 아토피, 흉터 등 피부와 관련한 상처에 효과가 좋은 편이다. 또한, 안토시아닌은 혈관 속 노폐물을 억제해준다. 그래서 붓기를 감소하는 것에 큰 도움을 준다. 히비스커스에는 비타민A와 구연산, 비타민C 등이 많이 함유되어 있는데, 이 성분들은 피부 노화를 방지하고, 피부 탄력과 미백에 도움을 준다고 한다.

히비스커스의 효능 8가지

히비스커스의 효능 8가지

히비스커스의 효능 2. 다량 함유된 항산화성분

히비스커스 차는 카페인이 존재하지 않고, 항산화 성분도 풍부하게 함유되어 있다. 세포의 대사과정에서 생성되는 활성산소는 신체의 건강한 세포를 망가뜨려서 노화를 촉진시키고, 당뇨병이나 치매 및 심장질환과 같은 질병을 발생하는 것으로 알려져 있다. 그래서 제시간에 활성산소를 제거해 주는 것이 매우 중요한데, 이는 히비스커스가 가진 항산화 성분은 세포를 지켜주고, 활성산소로 인한 모든 유형의 신체 손상을 막을 수 있다.

 

특히, 페놀산이나 플라보노이드, 안토시아닌 성분들이 활성산소를 중화시키는 역할을 하고, 제거할 뿐만 아니라 장기와 신진대사를 좋은 상태로 유지할 수 있도록 만들어 준다.

히비스커스의 효능 3. 다이어트 효과

히비스커스는 다이어트에 좋다고도 알려져 있다. 우리 몸은 탄수화물을 먹게 되면 당질로 바꿔서 저장한다. 당질은 다이어트를 할 때 제한해야 하는 요인 중 하나인데, 당질 섭취를 제한하면 인슐린 분비량이 적어져서 체지방 축적이 줄어들게 되는 원리이다. 히비스커스를 먹게 되면 몸에서 탄수화물 흡수를 돕는 아밀라아제의 분비를 막아주기도 한다. 그래서 탄수화물 대사율을 낮춰주고, 이는 당질 섭취를 낮춰주는 것에 많은 도움이 된다.

 

히비스커스에는 지방의 흡수를 막는 성분들도 매우 많이 있다. 하이드록시시트릭산, 히비스커스산, 갈산 등의 성분은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하는 역할을 한다. 또한, 지방이 흡수되지 않고 몸 밖으로 나갈 수 있도록 도와줘서 체지방 감소에 도움을 준다고 한다.

히비스커스의 효능 8가지

히비스커스의 효능 8가지

히비스커스의 효능 4. 독감의 치료 및 예방 효과

히비스커스에는 플라보노이드와 안토시아닌이 다량으로 들어있어서 바이러스 감염에 대해서는 탁월한 효과를 나타낸다. 따라서 바이러스가 신체에 퍼지는 것을 막아주고, 건강한 세포를 지켜내기 위해서는 히비스커스 차를 주기적으로 마셔주는 것이 필요하다. 주기적인 섭취는 면역체계를 강화하고, 독감이나 감기에 맞서 싸울 수 있는 힘을 기를 수 있게 도와준다.

히비스커스의 효능 5. 신장 강화

히비스커스에 함유된 성분 중 하나인 퀘르세틴은 요산과 나트륨이 몸 밖으로 나가는 것을 도와줘서 신장 결석 예방에 도움을 준다. 히비스커스에 많이 함유되어 있는 카테킨 성분은 체내의 당 흡수율을 낮추는 역할을 하기도 한다.

 

또한, 카테킨 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해서 콩팥의 여과물에 도움을 준다고 한다. SCI 국제 의학저널에 소개된 하나의 연구에서는 건강한 사람과 신장 결석 환자 모두에게 하루 2잔씩 2주 동안 히비스커스 차를 섭취하게 했는데, 그 결과로 두 그룹 모두 신장의 독소 성분인 요산의 양이 급격하게 감소된 것으로 밝혀졌다.

히비스커스의 효능 8가지

히비스커스의 효능 8가지

히비스커스의 효능 6. 혈압 저하 효과

히비스커스 차는 고혈압과 관련된 탁월한 자연 치료제라고 불린다. 고혈압의 위험이 있거나 이미 이 질환을 소유하고 있는 사람들의 경우에 이 음료를 먹게 되면 혈압을 낮추는 효과를 볼 수 있다고 한다. 특히, 많은 연구에 의하면 경증에서 중등도의 고혈압 환자에게 가장 효과적인 것으로 나타났는데, 식품과학학술지인 저널 오브 뉴트리션(The Journal of Nutrition)의 2010년 2월 작성된 논문에서 히비스커스가 고혈압 환자의 혈압을 낮춘다는 사실을 입증했다고 한다.

 

또한, 30세에서 70세의 고혈압 환자 60명한테 혈압약의 복용 없이 허비스커스 차를 6주 동안 섭취하도록 했다고 한다. 그 결과로 수축기 혈압이나 이완기 혈압을 조절하는데 성공적인 결과가 나타났으며, 이는 혈압을 낮추는 데 있어서 히비스커스의 효능이 입증된 것이라 발표했다. 고혈압은 심장질환과도 관련이 있기 때문에 히비스커스 차를 평소에 주기적으로 섭취하게 되면 혈압조절뿐만 아니라 심장병을 미리 막아줄 수도 있다고 한다.

히비스커스의 효능 7. 우울증 개선 효과

히비스커스에는 마음을 진정시키고, 우울감과 불안감을 낮춰주는 안토시아닌, 안토시아니딘, 플라보노이드 성분이 많이 함유되어 있다고 한다. 색깔만으로도 에너지가 솟아나는 히비스커스 차를 섭취하게 되면, 기분이 맑아지고 카페인이 없기 때문에 안정감을 유지시켜주는 효과도 있다.

히비스커스의 효능 8가지

히비스커스의 효능 8가지

히비스커스의 효능 8. 항염증 효과

염증은 신체가 받는 내외부의 조직 손상이나 화학적 또는 미생물 침입으로 인한 정상적인 반응이라 할 수 있다. 그러므로 염증반응 자체는 크게 문제가 되지 않지만, 이것들이 계속된다면 몸에 매우 해로울 수 있다.

 

만성적인 염증은 우리 몸이 질병을 없애주는 능력을 감소시켜준다. 연구에 따르면 히비스커스 꽃은 항염증 활성이 존재하며, 급성이나 만성적인 염증 상태에서 굉장히 효과적일 수 있다고 한다. 또한, 히비스커스에 들어 있는 플라보노이드와 스테로이드가 항염증제로서의 특성을 소유하고 있으며, 이 성분들로 인해 염증의 원인성분을 소멸시키고, 치유 과정이 활성화될 수 있다.

이상으로 히비스커스의 효능 8가지에 대한 포스팅을 마치겠다.

 

<함께 보면 좋은 글>

2022.03.29 - [분류 전체보기] - 강아지가 핥는이유 7가지

강아지가 핥는이유 7가지

2022.03.28 - [분류 전체보기] - 아보카도 효능 8가지와 먹는 방법

아보카도 효능 8가지와 먹는 방법

2022.03.26 - [분류 전체보기] - 계피 효능 10가지와 계피가루 먹는 법

계피 효능 10가지와 계피가루 먹는 법