고혈압 증상 및 낮추는 방법

고혈압 증상 및 낮추는 방법

이번에는 고혈압 증상 및 낮추는 방법에 대해서 알아보려고 한다. 고혈압 증상은 아직 확실하게 나타난 게 없어서, 조용하게 발병해 진행하는 경우가 많다. 그래서 정기 검진으로 발견되는 경우가 많은 질환 중 하나이다.

 

혈압이 높게 되면 두통이나 현기증이 생길 수 있으며, 조금씩 증상이 있는데도 무시하고 넘어갈 경우에는 혈관이 손상되거나 혈관이 굳어져서 동맥 경화가 발생할 수 있다고 한다. 그렇게 동맥경화가 진행되면 뇌, 심장, 신장과 같은 신체 내에 있는 다양한 장기에 문제가 발생하하게 되는데, 이는 뇌졸중이나 심근경색과 같은 위험한 질병으로 발전할 수 있다고 한다. 그럼 지금부터 고혈압 증에 대해서 자세하게 살펴보도록 하자.

 

 

고혈압 증상

고혈압 증상 1. 눈 실핏줄 문제

혈압이 올라가게 되면 눈에 실핏줄이 터지거나 붉은점이 생길 수 있다고 한다. 이러한 경우에는 지체 없이 병원 검진을 받는 것이 좋은 방법이며, 혈압 관련 약을 섭취하거나 고혈압 낮추는 방법 등을 참고해서 더 발전하지 않도록 하는 것이 좋다.

고혈압 증상 및 낮추는 방법

고혈압 증상 및 낮추는 방법

 

고혈압 증상 2. 두통 증상

두통은 현대인들에게 매우 흔한 증상이다. 잦은 두통은 만성 두통으로도 이어질 수가 있는데, 두통은 뇌로 가는 혈액순환이 원활하게 되지 않아서 혈압이 높아지게 되면 발생하는 증상이기도 하다. 그러므로 지속적인 두통이 발생한다면 병원에서 진단받는 것을 추천한다.

 

 

고혈압 증상 3. 가슴이 답답함


고혈압 증상 중에서 진단을 받으면, 자주 나오는 것이 두통 말고도 가슴이 답답한 증상이다. 호흡 기관은 정상적으로 작동하지만, 숨을 쉬는것이 답답하거나 음식을 먹고 나면 마치 체한 것 같은 느낌이 든다고 한다. 이러한 증상이 나타난다면 고혈압을 의심해 볼 수 있으니까 증상이 지속된다면 병원에 내원하는 것을 권유한다.

고혈압 증상 및 낮추는 방법

고혈압 증상 및 낮추는 방법

 

고혈압 증상 4. 호흡 곤란 증상

혈관이 좁아지게 되면, 심장에서 폐로 가는 혈액의 압력이 평소보다 높아진다. 이로 인해서 혈액 공급이 원활하게 되지 못하면 평소보다 호흡을 하는 것이 힘들어지는 호흡곤란 증세가 동반될 수 있다고 한다.

 

 

고혈압 증상 5. 뒷목 당김 증상


고혈압 증상 중에 또 흔한 증상은 뒷목이 당기는 증상이라고 한다. 이 증상은 혈압이 높아지면서 뒷목이 당겨지는 느낌이 난다고 얘기한다. 가끔 TV에 나오는 드라마에서 보면 연기자가 스트레스를 받을 때, 혈압이 올라가면서 뒷목을 잡고 쓰러지는 경우를 많이 봤을 것인데, 이게 고혈압 증상 중 하나이다.

고혈압 증상 및 낮추는 방법

고혈압 증상 및 낮추는 방법

 

고혈압 낮추는 방법

고혈압 낮추는 방법은 많이 있지만, 가장 먼저 고쳐야 할점은 나트륨 섭취를 줄이는 것이다. 평소에 싱겁게 먹는 습관을 들이도록 노력해야 하며, 수치상으로 나타내면 나트륨 일일 섭취량은 2200mg 이하로 섭취하는 것이 좋을 것이다. 갑자기 나트륨을 줄이는 것은 쉽지 않기 때문에 천천히 줄여가는 것을 추천한다.

 

또한, 알코올 섭취를 줄이는 것도 고혈압 낮추는 방법 중 하나이다. 알코올은 고혈압을 발생하는 위험 요인중 하나이기에 가급적이면 음주를 피하는 것이 좋다. 그리고 한 가지 더 얘기하자면, 스트레스를 줄이는 것도 좋은 방법이다. 스트레스를 받게 되면 육체적인 과로와 긴장감, 불안으로 인해서 일시적으로 혈압상승이 되는데, 이는 고혈압 환자에게는 매우 좋지 않으므로 평소 스트레스를 관리하면서 해소하는 것이 매우 중요하다.

 

 

이상으로 고혈압 증상 및 낮추는 방법에 대한 포스팅을 마치겠다.

 

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