장염 증상 빨리낫는법 및 좋은 음식

장염 증상 빨리낫는법 및 좋은 음식

오늘 장염 증상 빨리낫는법 및 좋은 음식에 대해서 알아보려고 한다. 장염은 말 뜻 그대로, 장에 염증이 나타나는 질환을 얘기하는 것이다. 장염의 주된 발생 원인은 매우 다양한데, 장염은 노로 바이러스나 로타 바이러스로 인한 바이러스성 감염성 장염과 이질, 대장균, 콜레라, 장티푸스, 캠필로박터와 같은 세균을 통해서 감염되는 감염성 장염이 장염의 가장 큰 원인이다.

 

또한, 스트레스를 받게 되면 몸속에서 사이토카인이라는 성분이 분비되기도 하는데, 이것이 염증을 만들어서 장염이 생기기도 한다. 그럼 증상에 대해서 먼저 자세히 알아보도록 하겠다.

 

목차

1. 장염 증상
2. 장염 빨리낫는법
3. 장염에 좋은 음식

장염 증상

장염의 증상은 염증의 강도나 원인과 범위, 염증이 생긴 위치에 따라서 천차만별로 달라지게 되는데, 일반적으로 우리가 흔히 볼 수 있는 장염 증상은 구토와 설사, 복통과 같은 증상이 있다. 장염이 심하게 발병됐을 경우, 구토나 구역질까지 하게 된다. 그리고 발열이 발생하거나 오한을 동반해서 감기로 잘 못 판단하는 경우도 있고, 아주 심하면 대변이나 소변을 보면서 혈변이 같이 나오는 증상을 보이기도 한다. 변에서 피나 고름이 나올 때는 항생제를 복용하는 치료가 필수적이기 때문에 곧바로 병원을 찾아가서 검사받는 것을 추천한다.

 

또한, 장염 증상이 생각보다 가벼운 경우에는 식이요법만으로도 자연스럽게 치료되는 경우가 대부분이기 때문에 참고하길 바란다. 그렇다면 대표적인 장염 증상 2가지에 대해 자세하게 알아보겠다.

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1. 복통

장염 증상 첫 번째는 복통 증상이다. 미생물이 어떤 것이냐에 따라서 더러운 물이나 음식 등을 섭취한 후에 복통 증상이 나타날 수 있다고 한다. 복통 증상은 음식물을 섭취한 뒤에 몇 시간 만에 생겨날 수 있고, 날짜가 좀 지난 후에도 나타날 수 있다고 한다. 이런 복통 증상이 발생하게 되면 장염 증상일 가능성이 있으니, 가만히 두지 말고 꼭 검사받는 것을 추천한다.

2. 설사

장염 증상 두 번째는 설사 증상이다. 설사는 봄, 여름, 가을, 겨울 상관없이 차가운 성질을 가지고 있는 음식을 섭취하게 되면 배탈이나 장염이 발생할 확률이 매우 높다. 기본적으로 면역력이 높은 사람은 짧게 하루, 길게는 3-5일 정도 힘들어하다가 점차 나아진다. 하지만, 그 이상 설사 증상이 계속된다면 장염 증상일 수도 있으니 가까운 병원에 내원하는 것을 추천한다.

장염 증상 빨리낫는법 및 좋은 음식

장염 빨리 낫는법

1. 유산균 섭취

장염 빨리 낫는법 첫 번째는 유산균 섭취 방법이다. 유산균을 섭취해서 장 안에 유해균을 억제하는 것인데, 이는 유익균을 평소와 같은 상태로 만들어주는 역할을 하며, 주기적으로 섭취하게 되면 면역력을 올려주는 효과까지 기대할 수 있다. 

 

식이요법이 아닌, 병원에 도움을 받아서 항생제를 처방해서 일시적으로 도움을 받을 수도 있지만, 평소에 유산균을 챙겨 먹으면 장기적으로 많은 도움을 받을 수 있다.

2. 많은 수분 섭취

장염 빨리 낫는 법 두 번째는 많은 수분 섭취이다. 장염 증상으로 인해서 계속되는 구토와 설사를 했을 경우에 수분이 아주 많이 빠져나가는데, 이 때는 탈수 증상이 동반될 수 있다. 이미 몸에서 나가버린 많은 수분을 보충하려면 평소보다 더 많은 양의 물을 자주 섭취해야 한다. 

 

정상적인 일반 성인의 같은 경우에는 이틀 정도는 물 대신에 흡수가 빠른 이온음료 종류를 먼저 마시는 것이 좋다. 그러나 이온음료에 들어있는 많은 양의 당분이 몸에서 거부한다면, 당분 대신 소금을 넣은 물을 조금씩 섭취하는 것을 추천한다.

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3. 금식

장염 빨리 낫는 법 세 번째는 금식하는 것이다. 장염에 걸렸을 때 가장 먼저 해야 하는 행동은 아마 아무것도 섭취하지 않고, 가만히 누워있는 것이다.

 

이는 현재 장이 제 기능을 하지 못하기 때문에, 음식물을 더 섭취하게 되면 더 악화될 가능성이 높다. 그렇기 때문에, 가능하면 장을 비워내서 염증이 더 확산되는 것을 방지해야 한다. 만약 금식하는 도중에 상태가 많이 괜찮아진다면, 죽과 같은 음식을 소량으로 섭취하는 것을 추천한다.

장염에 좋은 음식

1. 매실

장염에 좋은 음식 첫 번째는 매실이다. 매실의 카테킨 성분은 몸에 있는 유해균이 번식되는 것을 막아주고, 해독하는 역할을 하며, 장을 건강하게 만들어주는 것에 도움이 된다고 한다. 또한, 장속에 살균력을 높여주는 효과도 있어서 평소에 섭취를 하는 것만으로도 장염을 예방하는 것에 효과적이라고 한다.

 

이미 많은 사람들이 알고 있듯이, 매실은 소화기능 촉진이나 향상하는 것에 도움을 주니까 장염에 걸렸다면 꼭 마시는 것을 추천한다.

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2. 두부

장염에 좋은 음식 두 번째는 두부이다. 두부는 장염에 좋은 음식 중 하나인데, 무기질과 비타민이 매우 풍부하며, 설사와 구토로 인해서 영양소 보충이 필요할 때 이러한 증상들을 완화시키고 도움을 주는 좋은 음식이다. 또한, 장염과 같은 소화력이 많이 약해진 상태일 때도 기력을 보충해주는 고단백질 음식이다.

3. 양배추

장염에 좋은 음식 세 번째는 양배추이다. 소화 기능을 돕는 대표적인 채소를 뽑자면 양배추인데, 이는 위장기능에 매우 탁월한 효과를 주는 식재료로 알려져 있다. 비타민 U 성분이 다량으로 함유되어 있어서 점막을 재생하는 것에 많은 도움을 준다고 한다. 또한, 궤양의 회복을 돕기도 하며, 위와 간을 보호하는 등 이로운 점이 많아서 장염에 좋은 음식으로 포함시켰다.

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4. 보리차

장염에 좋은 음식 네 번째는 보리차이다. 보리차를 평소에 꾸준히 섭취하게 되면, 갈증을 해소해주거나 장염으로 인해 생기기 쉬운 탈수 증상을 예방해주며, 빠른 회복을 하는 것에 많은 도움을 준다. 또한, 민간요법에는 보리차에 소금이나 설탕을 소량으로 넣어서 섭취해도 긍정적인 효과를 가져온다고 적혀있다.

5. 생강

장염에 좋은 음식 다섯 번째는 생강이다. 생강은 맛이 쓰고, 매운 편이라 잘 안 먹게 된다. 하지만, 생강은 소화기능을 강화하거나 구토를 억제해주는 것과 같은 증상에 많은 도움을 준다. 

 

또한, 항균력이 존재하기 때문에 장염과 식중독 예방에 매우 효과가 좋고, 위에도 여러 가지 도움을 준다고 한다. 그리고 생강에 있는 진저롤 성분은 혈중 콜레스테롤을 억제해주는 것에 도움을 주며, 혈액순환 활성화에도 도움을 준다고 한다. 만약, 생강을 섭취하기 어렵다면, 생강차로 만들어서 먹는 것을 추천한다.

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이상으로 장염 증상 빨리낫는법 및 좋은 음식에 대한 포스팅을 마치겠다.

 

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