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아몬드 효능 9가지와 하루섭취량 오늘은 아몬드 효능 9가지와 하루섭취량에 대해서 알아보려고 한다. 아몬드는 피부미용과 다이어트에 좋은 걸로 유명한데, 세계 10대 푸드로 정해진 아몬드는 대표적인 건강식품이면서 칼로리는 살짝 높은 편으로 하루 섭취량을 지키면서 섭취하는 것이 좋다. 현재 알려진 국내 아몬드 소비량의 99%는 미국 캘리포니아주에서 만들어내는 작물로써 전 세계 아몬드 시장의 80% 이상을 차지하고 있다고 한다. 섬유질과 단백질의 훌륭한 공급원이며, 비타민 E와 셀레늄, 칼슘, 아연, 마그네슘 및 비타민B를 함유하고 있으며, 특히 엽산과 비오틴과 같은 중요한 영양소를 함유하고 있다고 한다. 그렇다면 아몬드 효능부터 자세히 살펴보겠다. 아몬드 효능 아몬드 효능 1. 노화의 방지 아몬드의 비타민E와..

카테고리 없음 2022. 4. 28. 14:56