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단백질 많은 음식 10가지 오늘은 단백질 많은 음식 10가지에 대해서 알아보려고 한다. 단백질은 우리의 몸에서 이루고 있는 중요한 3대 영양소 중 하나이다. 피부, 근육, 모발, 뼈와 같은 신체 조직의 구성 성분으로 불리고 있으며, 체내 대사과정을 좋은 쪽으로 조절해주기 때문에 운동뿐만 아니라, 머리 빠짐 예방, 다이어트 등을 할 때에도 단백질 많은 음식을 같이 섭취하게 되면 더욱 큰 효과를 볼 수 있다. 하지만, 장기적으로 단백질을 과다 섭취하게 되면 골다공증이 생길 위험률이 증가하고, 기존에 신장 문제가 있는 사람들은 더욱 악화되는 것과 같은 건강 문제들이 발생할 수 있다고 한다. 또한, 중요한 것은 어떤 단백질 종류인지, 평소식단의 균형이 잡혀있는지에 따라서 다양한 결과를 만들 수 있다고 한다. 그..

카테고리 없음 2022. 3. 26. 13:45