오미자 효능 10가지와 부작용

오미자 효능 10가지와 부작용

오늘은 오미자 효능 10가지와 부작용에 대해서 알아보겠다. 오미자는 오미자 과에 속한 나무 모양을 하고 있는 열매이다. 오미자는 다섯 가지의 맛을 가지고 있다고 해서 붙여진 이름인데, 오미자의 열매와 껍질에서는 각각 단맛, 짠맛, 쓴맛, 신맛, 매운맛이 난다고 한다. 오래전부터 우리나라에서는 오미자가 약재로 많이 사용되었던 만큼 우리의 몸에도 긍정적인 작용을 하는 것으로 유명한 열매이다.

 

오미자 효능 10가지와 부작용

오미자 효능 10가지와 부작용

오미자 효능

오미자 효능 1. 피로를 해소해준다.

각종 노화의 질병 원인인 활성산소를 억제해주는 것에 많은 기여를 하며, 면역력 향상에도 도움을 주는 베타카로틴 성분과 피로 해소에 도움을 주는 유기산 성분이 포함되어 있다. 또한, 아답토젠 성분도 함유되어 있어서 몸속의 에너지를 높여 만성피로와 스트레스 완화에 큰 도움을 준다.

 

오미자 효능 2. 혈압을 개선해준다.

오미자 효능 10가지와 부작용

오미자 효능 10가지와 부작용

오미자를 섭취하게 되면 혈압 개선에 많은 효과가 있다. 오미자는 고혈압이나 저혈압인 사람 모두에게 적합하기로 알려져 있고, 혈압을 정상으로 돌아오게 해주는 효과가 있는것으로 유명하다. 그리고 오미자에는 비타민 A, C , E가 모두 함유되어 있다.

 

비타민A가 목구멍과 코 점막을 강한 상태로 만들어줘서 바이러스의 침입을 막아주고, 비타민C가 백혈구의 활동을 활성화해서 면역력 강화에 도움이 된다. 또한, 감기에 걸리기 쉬운 환절기와 겨울에는 오미자를 따뜻한 차 형태로 섭취하면 많은 도움이 될 것이다.

 

오미자 효능 3. 변비를 개선해준다.

오미자의 다섯 가지 맛 중 신맛은 체액을 거두는 작용에 큰 역할을 한다. 평소에 설사를 자주 하거나, 땀이 많은 사람이 먹게 되면 멈추게 하는 효과가 있다. 또한, 변비가 심한 사람은 오미자차를 주기적으로 섭취하게 되면 숙변 제거에 도움을 준다니 추천한다.

 

오미자 효능 4. 심혈관 질환을 개선해주는 효과가 있다.

오미자 효능 10가지와 부작용

오미자 효능 10가지와 부작용

오미자는 혈류를 개선하는데에도 효과가 있는데, 항산화제가 풍부해서 혈관을 건강하게 만들어주고, 혈액의 흐름을 원활하게 해 준다. 이러한 작용으로 혈압을 안정시켜주고, 각종 심혈관 질환의 발병 위험도를 낮춰주는 역할을 한다.

 

오미자 효능 5. 정신 능력을 증진시켜 준다.

오미자에 대한 가장 오래된 효능 중 하나는 정신을 건강하게 해주고, 신체 에너지 수준을 높여주는 역할에 기여를 한다. 실제로 많은 사람들의 체력을 늘리기 위해서는 오미자가 사용되어 왔으며, 자연적으로 정신 능력을 증진시켜 주고, 높은 집중력과 증가된 동기부여 그리고, 더 좋은 상태의 기억력을 활성화하는 것에 도움을 준다.

 

오미자 효능 6. 갱년기 증상을 완화시켜준다.

오미자 효능 10가지와 부작용

오미자 효능 10가지와 부작용

식물성 에스트로겐이 많이 들어 있는 폴리페놀의 한 종류인 리그난 성분이 에스트로겐의 역할을 대체해준다. 이로 인해서, 유방암과 골다공증, 자궁암 등을 억제 및 예방해줘서 갱년기 시기의 여성이 먹게 되면 아주 큰 도움이 된다고 한다.

 

오미자 효능 7. 간 기능 개선 효과가 있다.

오미자에는 간 기능을 향상시켜주는 성분이 많이 들어있다고 한다. 지난 연구에 따르면 항산화제 역할을 하고 있으며, 섭취 시에 우리 몸 안에 간 염증을 회복시켜주고, 장기 세포 손상을 발생시키는 활성 산소를 억제해준다고 한다. 또한, 오미자는 간뿐만 아니라 몸 전신의 통증과 염증을 억제해주는 것에 도움을 준다고 한다.

 

오미자 효능 8. 호흡기 질환을 예방해준다.

오미자 효능 10가지와 부작용

오미자 효능 10가지와 부작용

오미자에는 리그난의 일종인 시자드린 성분을 함유하고 있어서 호흡기를 보호하고, 폐의 염증을 억제해준다. 기관지 염과 같은 호흡기 질환을 예방해 주고, 오미자의 따뜻한 성질이 폐를 따뜻하게 만들어줘서 폐와 관련된 증상에 효과적이기 때문에 정기적으로 섭취하게 되면, 만성 기침이나 천식 등에 아주 좋다고 한다.

 

오미자 효능 9. 성 생활에 많은 도움이 된다.

연구에 따르면 오미자는 호르몬 건강과 다산에 많은 도움을 주며, 강한 성욕을 활성화 시킨다. 또한, 발기부전과 같은 성기능 장애를 예방하며, 자궁을 포함한 생식 기관에 좋은 영향을 미치는 것으로 보인다. 

 

이유는 오미자에 에스트로겐을 포함한 호르몬을 생산하는 것에 있어서 아주 긍정적인 영향을 미치기 때문이라고 한다. 또한, 호르몬 수치의 변화를 경험하는 나이 든 여성에게 발생할 수 있는 골다공증과 같은 질병을 예방 및 완화하는 것에 유용할 수 있다고 한다.

 

오미자 효능 10. 염증을 감소시켜준다.

오미자 효능 10가지와 부작용

오미자 효능 10가지와 부작용

오미자는 높은 농도의 항산화 화합물로 인해서 세포 조직을 망가뜨리고, 노화 과정을 더욱 가속화시키는 활성산소를 제거할 수 있다고 한다. 그리고 암이나 심장병 및 당뇨병과 같은 현대 질병의 근원인 염증 반응을 낮춰주는 것에 많은 도움이 된다고 알려져 있다. 

 

이러한 작용이 동맥 경화의 진행 속도를 늦춰주고, 혈당 균형을 유지해준다. 또한, 당뇨병을 예방하고 신체를 최적의 산 염기 균형으로 만드는 것에도 도움이 된다고 전문가들은 말하고 있다.

 

오미자 부작용

오미자 부작용 중에서 가장 대표적인 것은 성질이다. 오미자는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어서 평소에 열이 많은 사람들은 주의를 해야 하며, 소화력이 약한 사람들은 많은 양이 아닌 소량으로 섭취하는 것을 권장한다. 그리고, 오미자는 산성이 강한 편이라서 위염이나 위궤양 또는 역류성 식도염 관련해서 약을 복용 중일 경우에는 오미자 부작용 위험이 증가하기 때문에 섭취하지 않는 것이 좋다.

 

일반적인 사람도 예외는 아니다. 위에 해당이 아무것도 되지 않아도, 오미자를 한꺼번에 많이 섭취하게 되면, 복통이나 두드러기와 같은 오미자 부작용이 나타날 수 있으니 적당히 먹는 것을 추천한다.

 

이상으로, 오미자 효능 10가지와 부작용 포스팅을 마치겠다.

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