msm의 효능 8가지와 부작용

 

msm의 효능 8가지와 부작용

이번 포스팅에서는 msm의 효능 8가지와 부작용에 대해서 알아보려고 한다. msm은 유황의 약자로 식물과 인간, 동물에 자연적으로 가지고 있는 필수적인 요소이다. 식이유황은 연골의 주된 성분이며, 연골 결합조직의 꼭 필요한 성분이라고 한다.

 

계란, 육류 및 유제품과 같은 여러 가지 식품 공급원에서 찾을 수 있다고 한다. 유황은 중국, 인도, 이집트에서 오랜 시간 동안 이용되어 왔으며, 신체에 각종 여러 가지 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 유황은 우리 몸에서 칼륨, 인, 칼슘 다음으로 다량으로 들어있는 화합물이다. 그것은 우리 몸의 없어서는 안 되는 필수적인 구성 요소이며, 다양한 단백질 구조에서 발견해낼 수 있다고 한다.

 

또한, 나이를 먹으면서 자연스럽게 수치가 감소하므로 외부에서 msm 보충제를 지속적으로 복용해주는 것이 중요하다. 그렇다면 msm의 효능 먼저 자세하게 살펴보자.

 

 

msm의 효능 8가지

msm의 효능 1. 관절 통증 완화

msm의 가장 대표적인 효능은 관절 통증을 줄여주는 것이다. 특히나 무릎, 등, 손 및 엉덩이 통증의 일반적인 원인인 관절 퇴행성 질환을 가지고 있는 사람들에게 도움이 되는 것으로 나타났다. 관절의 통증이 계속된다면 움직임과 이동성을 억제해서 삶의 질을 낮춘다.

 

한 연구에 따르면 msm은 신체의 염증 자체를 줄여주고, 관절에서 뼈 끝을 지켜주는 유연한 조직인 연골의 분해를 막아준다고 한다. 50세 이상을 대상으로 진행한 연구에서 12주 동안 msm이 들어 있는 보충제를 먹은 결과, 관절의 통증과 뻣뻣함, 부종이 눈에 띄게 줄어든 것으로 나타났다.

 

또한, 요통이 있는 사람을 대상으로 한 다른 연구에 따르면 msm이 들어가 있는 글루코사민 보충제를 복용했는데, 실험 대상들의 요추 경직과 움직일 때의 통증이 현저히 감소하는 것으로 결과가 나왔다고 한다.

msm의 효능 8가지와 부작용

msm의 효능 8가지와 부작용

msm의 효능 2. 영양소 흡수 및 노폐물 배출

msm은 영양소를 흡수하는 것에 도움을 주기도 한다. msm은 세포의 투과성을 올려주기 때문에 영양소의 흡수를 도와주는 작용을 한다. 에너지 흡수를 효율적으로 할 수 있도록 도움을 주며, 몸이 소화를 위해 사용하는 에너지가 낮아져서 몸에 활력을 올려준다고 한다.

 

또한, msm에 다량으로 들어 있는 유황 성분이 우리 몸에 누적 되어 있는 노폐물이 배출하는 것을 도와준다고 한다. 노폐물 배출은 소염작용과 긴밀한 관련성이 있다.

 

 

msm의 효능 3. 면역력 증진

자가면역이 낮아지게 되면 우리가 알고 있는 류머티즘 관절염이 발생할 수 있다. 면역세포는 체내에 들어온 세균과 바이러스를 없애고, 방어하는 역할을 하는데, 이 면역체계에 이상이 생기면 정상 세포를 공격하는 것이 바로 자가면역질환이다.

 

이로 인해서, 류머티즘 관절염과 아토피, 알레르기성 비염, 베체트병과 같은 질환이 생겨날 수 있다. 그러므로 msm을 섭취하면서 면역력을 증진하는 것을 추천한다.

msm의 효능 8가지와 부작용

msm의 효능 8가지와 부작용

msm의 효능 4. 피부 건강 향상

msm의 들어있는 케라틴은 피부와 손톱의 중요한 구성 요소로 작용하는 단백질이다. msm은 케라틴의 유황 기증자 역할을 해서 피부 건강에 많은 도움을 준다. 또한, 피부 세포를 파괴하고, 주름과 같은 조기 노화 현상을 유발할 수 있는 염증 수치를 낮추는 데 도움이 된다고 한다.

 

msm의 효능 5. 탈모 예방 효과

msm의 효능 다섯 번째는 탈모 예방 효과이다. 우리는 나이를 먹으면서 머리가 빠지기 마련이다. 이 msm은 콜라겐과 케라틴 수치를 높여주는데, 이 두 가지 성분은 새로운 머리카락을 만들어내는 것에 꼭 필요한 성분이라고 한다.

 

또한, 위에서 언급했듯이 강한 손톱과 발톱, 피부 세포를 위해서도 꼭 필요한 성분이다. 이런 이유로 인해서 케라틴과 콜라겐은 헤어 제품에서 자주 볼 수 있는 것이다.

 

 

msm의 효능 6. 신체 회복 속도 향상

우리는 무리한 운동을 하게 되면, 근육이 다치거나 산화 스트레스가 증가하게 된다. 이로 인해서 운동 선수는 통증과 근육통을 경험해서 운동 능력과 훈련에 많은 영향을 받게 되는 것이다.

 

하지만 이 msm은 염증과 산화 스트레스를 줄여주는 역할을 한다. msm을 섭취하면 격렬한 운동 후에 근육 회복 속도를 자연스럽게 올려줄 수 있으며, 장기간 운동 후에 통증을 완화하는 것에도 많은 도움이 될 수 있다고 한다.

 

msm의 효능 7. 독소 배출 효과

msm은 우리 세포가 새로운 것을 들여오고, 몸에서 독소와 노폐물을 빠르게 배출할 수 있도록 돕는 것에 주된 역할을 한다고 한다. 또한, 삼투라는 과정을 통해서 필수 영양소의 흡수를 돕기도 한다. 또한, 세포막에 구조를 공급해서 세포막이 더욱 좋은 기능을 수행하도록 도와주고, 세포막의 기능을 향상하는 것에 도움을 준다고 한다.

msm의 효능 8가지와 부작용

msm의 효능 8가지와 부작용

msm의 효능 8. 알레르기 증상 억제

알레르기성 비염은 재채기, 눈물, 가려움증, 콧물, 코막힘 등의 우리가 괴로워하는 증상을 일으키는 알레르기 반응으로 알려져 있다. 알레르기성 비염에서 우리가 알 수 있는 확실한 원인은 동물의 비듬이나 꽃가루, 곰팡이 등이 있다.



 

한 연구에 따르면 msm을 섭취하게 되면, 알레르기 비염의 증상을 억제하는 것에 매우 효과적일 수 있다고 발표했다. 염증을 줄여주고, 사이토카인과 프로스타글란딘의 방출을 막아줘서 알레르기 반응을 최소화할 수 있다고 한다.

 

msm 부작용

msm 부작용 중에서 한가지를 뽑자면 소화불량을 뽑을 수 있다. 사실상 msm은 독성이 없으며, 물보다 안전하다고 한다. 그러나 msm 성분에 민감한 소수의 사람들은 설사, 피부 자극과 소화 불량과 같은 경험을 할 수 있다고 한다. 또한, 보충제를 이용해서 msm을 섭취할 때에는 겉면에 적혀있는 일일 섭취 권장량을 지키면서 섭취하는 것이 가장 좋은 방법이다.

 

 

 

이상으로 msm의 효능 8가지와 부작용에 대한 포스팅을 마치겠다.

 

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