오디 효능 총정리

오디 효능 총정리

이번 포스팅에서는 오디 효능 총정리에 대해서 알아보려고 한다. 뽕나무의 열매인 오디는 자신이 직접 씻어낸 뒤에, 생으로 섭취할 수 있다. 약재로도 사용할 수 있는 건강에 좋은 과일 중 하나인 오디는 안토시아닌, 니아신, 단백질, 종합 비타민이 매우 풍부하기로 알려져 있다.

 

오디는 녹색 열매가 점차 붉은색을 나타내면서 5월부터 6월 중순까지 다 익으면 자주색에서 흑자색으로 색이 교체된다고 한다. 즙이 많이 나오는 과일이며, 신선한 향도 존재하고, 맛은 새콤달콤한 편이라고 한다.

 

또한, 갈증 해소에 매우 효과적이라고 한다. 술을 먹고 난 뒤에, 알코올 분해와 혈당과 콜레스테롤 저하 등 약리적인 작용이 매우 강력한 오디는 술로 만들기도 해서 옛날부터 상심주 또는 선인 주라 불리며 귀하게 여겨왔다. 하지만, 수분이 90% 이상인 과실이기 때문에 쉽게 상할 수 있으니 꼭 냉동 보관하는 것을 추천한다. 그렇다면 오디 효능에 대해서 조금 더 자세하게 알아보자.

오디 효능

오디 효능 1. 뼈 건강 강화

오디는 뼈 노화 방지에 매우 좋은 반응을 보여준다. 이는 뼈 생성을 도와주는 레스베라트 성분이 함유가 되어 있기 때문이다. 비타민C보다 약 40배 정도가 더 강력하다고 하는 오디는 뼈 노화를 늦출 뿐만이 아니라 뼈를 만들어내는 조골세포의 생성을 더욱 활성화시켜주기 때문에 골다공증 예방 및 완화에 효과적이라고 한다.

오디 효능 총정리

오디 효능 총정리

오디 효능 2. 혈관 경화 예방

뽕나무 열매 오디에는 지방산이 다량으로 들어있기 때문에 주로 스테아르산, 리놀레산, 올레산으로 구성되어 지압 합성을 조금 줄여주며, 지방도 분해하고, 혈중 지질을 줄여주는 효능이 있다고 한다. 또한, 혈관 내 지질히 침착되는 것을 미리 막아주고, 혈관 경화증을 예방하는데 도움이 된다.

오디 효능 3. 갱년기 증상 완화

오디에 들어 있는 안토시아닌과 레스베라트롤 성분은 항산화 작용을 돕는 역할을 한다. 우울증이나 안면 홍조와 같이 갱년기 증상이 나타나면 그를 완화시켜준다고 한다. 중장년층에게 매우 효과적인 오디에는 위에 서두에서 언급했듯이 철분, 비타민과 같은 영양소가 풍부하기 때문에 갱년기 증상 완화뿐만 아니라 빈혈 예방에 긍정적인 영향을 준다고 한다.

오디 효능 총정리

오디 효능 총정리

오디 효능 4. 노화 방지 효과

오디의 효능에는 노화를 방지하는 효과도 있다고 한다. 또한, 머리카락을 더욱 검은색으로 윤기 나게 하는 성분이 들어있어서 피부 개선 및 미백에 좋은 효과를 나타낸다고 한다. 그것뿐만이 아니라, 간을 지켜주면서 효소 자체를 저하시키는 효과도 가지고 있다. 또한, 여성의 찬 손발을 개선해주는 역할을 하기도 하며, 신장에 영양을 제공해주고, 시력을 평소보다 맑게 해주는 효과가 있다.

오디 효능 5. 당뇨 예방 효과

오디 속에 들어있는 당분은 포도당과 과당으로 구성되어 있다. 이는 혈당을 줄여주는 유리당 성분이 많이 함유되어 있어서 공복 혈당 수치를 낮추려는 사람에게도 많은 도움이 된다고 한다. 동의보감에서 나오기를, 오디는 당뇨에 매우 좋은 반응을 나타낸다고 한다. 또한, 오장에 이로운 과일이라고 기록되어 있다.

오디 효능 총정리

오디 효능 총정리

오디 효능 6. 항암 효과

오디의 효능 중에서 중요한 한 가지는 항암 효과가 있다는 것이다. 신체의 면역을 더욱 강력하게 만들어주고, 림프구의 성숙을 평소보다 활발하게 만들어주면서 종양세포가 퍼지는 것을 미리 막는 것에 많은 도움이 된다고 한다.

 

또한, 종양 형성을 미리 막아줄 수 있는 다양한 물질이 포함되어 있으며, 안토시아닌과 포도당, 과장, 칼슘, 사과산, 카로틴, 나이아신, 다양한 비타민도 같이 들어 있어서 이 모든 성분들이 종양세포의 전이를 막아주고, 암 효과의 발상을 없애는 것에 긍정적인 영향을 준다고 한다.

이상으로, 오디 효능 총정리에 대한 포스팅을 마무리하겠다.

 

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