소변이 자주 마려운 증상 및 이유 최신정보

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by 디신님 2022. 4. 11. 15:00

소변이 자주 마려운 증상 및 이유 최신 정보

이번 포스팅에서는 소변이 자주 마려운 증상 및 이유 최신 정보에 대해서 알아보려고 한다. 성인의 기준으로 하루 평균 소변 배출량은 0.7L부터 3L 정도이며, 한 번 소변의 배출량은 0.2L 정도에서 0.4L라고 하기 때문에 방광의 용적을 고려한다면, 정상적인 소변의 횟수는 낮 동안 최대 6회 정도이고, 수면하는 동안에는 최대 1회 정도가 기준이라고 한다.

밤에는 화장실을 찾게 되는 일이 아예 없으며, 이것은 수면 중에 분비되는 항이뇨호르몬으로 인해서 발생하는 것이다. 항이뇨호르몬의 작용으로 인해서 수면을 하는 동안에는 소변을 생성해내지 못해서 요의를 느끼지 못하지만, 나이를 먹을수록 항이뇨호르몬의 생성이 줄어들게 되면서 건강에 문제가 전혀 없다고 하더라도 밤에 소변으로 인해 수면 중에 일어나는 일이 생기게 되는 것이다.

자다가 최소 두 번 정도와 하루 24시간 동안 약 7-8회 이상 소변을 보는 것 같다면, 소변이 자주 마려운 증상인 빈뇨라고 생각하면 된다. 그렇다면 조금 더 자세하게 알아보자.

소변이 자주 마려운 증상 및 이유

소변이 자주 마려운 증상 및 이유 1. 다리가 붓는 증상

다리 아랫부분이 붓는 문제가 생긴다면, 밤에 화장실을 더 자주 가는 경우가 많다. 사람들이 밤에 누워 있는 상태에서는 다리에 있는 모든 액체가 혈류로 재분배를 하기 시작하는데, 이는 신장으로 인해 여과되어서 소변으로 생성되는 것이다. 이를 해결해보기 위해서는 잠을 자기 몇 시간 전부터 다리를 위로 올려주는 상태를 유지해보는 것이 좋다.

소변이 자주 마려운 증상 및 이유 2. 요실금 증상

소변을 일반적으로 내보내는 것이 아닌 새는 증상인 요실금을 가만히 놔두게 되면 증상이 더욱 심해져서 절박뇨나 빈뇨와 같은 배뇨장애가 생기는 사례가 많다.

초기의 요실금은 주기적으로 케겔 운동을 하면 개선이 가능하긴 하지만, 그 강도가 심할 경우에는 전문의에게 상담을 받는 것이 좋다.

또한, 소변이 새는 증상이 생기면 위생 문제로 세균 감염의 위험도 올라가게 되고, 외출을 꺼리게 되는 등의 심리적인 우울감이 생길 수 있기 때문이다.

소변이 자주 마려운 증상 및 이유 3. 당뇨 증상

당뇨가 존재하는 사람들은 혈당을 조절하는 능력이 현저하게 떨어지고, 혈당 수치가 늘어나게 되면서 평소보다 갈증을 더 느끼는데, 이럴 경우에는 수분을 많이 섭취한다.

그래서 소변보는 횟수가 평소보다 더욱 증가하게 되는 것이다. 이는 당뇨를 가지고 있으면 소변을 볼 때 거품이 나오며, 거품이 나는 이유는 당성분이 많이 함유되어 있기 때문이라고 한다.

소변이 자주 마려운 증상 및 이유 4. 스트레스 발생

또 다른 이유를 말하자면 심리적 긴장에 의해서 생기는 신경성 빈뇨 증상일 수도 있다. 마음이 편안할 때는 괜찮다가 면접이나 시험을 앞두거나 낯선 환경에 서 있을 때와 같이 긴장을 하면 소변의 양은 적지만, 소변이 자주 마렵고 참기 힘든 증상이 나타난다고 한다. 또한, 스트레스를 받을 때도 증상이 나타나며, 무엇보다 마음을 안정시키는 것이 제일 좋은 방법이라고 한다.

소변이 자주 마려운 증상 및 이유 5. 수분 과다 섭취

수분을 많이 섭취하게 되면 소변을 자주 보게 되는 것은 매우 당연한 증상이다. 물이나 음료뿐만 아니라 채소와 과일처럼 수분을 많이 가지고 있는 것들을 섭취해도 증상은 분명히 나타난다.

잠자리에 들기 전에 이와 같은 음식들을 많이 섭취하게 된다면, 수면을 하는 도중에 요의로 인해서 잠에서 일어나게 되고, 수면의 질까지 저하시키는 주된 원인이므로 주의하는 것이 좋다.

수분 섭취는 웬만하면 물로 하는 것이 좋고, 너무 많이 섭취하게 되면 오히려 저나트륨혈증이 생길 수 있기 때문에 하루 물 섭취량인 약 2L 정도 이상은 섭취하지 않는 것이 좋다.

소변이 자주 마려운 증상 및 이유 6. 카페인 및 알코올 과다 섭취

카페인과 알코올은 우리 몸에서 이뇨작용을 더욱 촉진해주는 역할은 한다. 그래서 이것들을 과다 섭취하게 되면 평소보다 소변 배출이 잦아지는 원리이다. 만약, 자신이 하루에 카페인과 알코올을 많이 섭취하는 편이라면 일반적인 물로 수분 섭취를 충분히 한 다음에 휴식을 취하는 것이 매우 좋다.

소변이 자주 마려운 증상 및 이유 7. 야뇨증

야뇨증은 나이를 먹어가면서 점점 심해지는 증상이다. 특히, 여성보다는 남성에게서 자주 일어나는 것이며, 당뇨병으로 인해서 생길 수도 있고, 생체 리듬이 깨져서 생기는 것일 수도 있다.

빈뇨감으로 인해 수면 중에 일어나지 않으려면, 일단 잠을 들기 1-2시간 정도 전에는 물이나 음료를 마시지 않는 것이 좋다. 또한, 밤에 충분한 수면을 취할 수 있도록 수면 환경을 더욱 편안한 쪽으로 조성해주는 것이 좋다고 한다.

소변이 자주 마려운 증상 및 이유 8. 방광염

방광염은 말 그대로 방광에 염증이 발생하는 것이다. 이 방광염의 대표적인 증상 중 하나가 빈뇨인 것인데, 항문을 뒤에서 앞쪽으로 닦는 경우에 세균에 감염이 되거나 다양한 세정제의 사용으로 인해서 본래 인간이 가지고 있는 자정작용을 방해하는 경우로 인해서 주로 발생한다고 하니까 참고하길 바란다.

또한, 이 방광염은 남성보다는 여성이 걸리기 쉬운 것인데, 이유는 여자는 요도의 길이가 짧기 때문에 균이 방광에 금방 도달하기 쉬우므로 여성 환자가 더욱 많은 것이다.

소변이 자주 마려운 증상 및 이유 9. 전립선염

중노년 남성이 두려워하는 대표적인 병인 전립선염도 소변이 자주 마려운 증상 및 이유로 뽑을 수 있다. 빈뇨로 인해서 밤잠을 설치고, 삶의 질 악화와 성기능 악화와 같은 것들이 동반될 수 있다고 한다.

전립선 건강을 위해서는 조심할 것이 몇 가지 있는데, 오래 앉아 있는 것을 피하며 전립선을 압박하는 오토바이나 자전거를 오랜 시간 동안 이용하는 것도 피하는 것이 좋다. 이를 해결하기 위한 민간요법으로는, 당연하지만 스트레스를 피하면서 온수 좌욕을 하는 것이 좋다고 한다.