목감기 빨리 낫는법 8가지

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by 디신님 2022. 4. 2. 17:21

목감기 빨리 낫는법 8가지

이번 포스팅에서는 목감기 빨리 낫는법 8가지에 대해서 알아보려고 한다. 일교차가 커진 요즘 같은 날에는 목이 아프거나 기침이 나는 등 감기 증상이 많이 나타난다고 한다. 단순한 감기라고 하더라도, 예민하게 반응할 수밖에 없기 때문에 본인이나 타인에게 피해를 주지 않도록 최대한 자신의 몸을 알아서 챙기고, 감기가 걸리지 않도록 주의하는 것이 좋다.

인후염이라고 알려져 있는 목감기는 만성과 급성으로 나눌 수가 있다. 급성은 몸이 피곤하거나, 급격한 기온의 변화, 면역력의 급격한 저하와 같은 이유들로 찾아올 수 있고, 만성은 과로나 반복된 흡연으로 인해서 치료가 어려운 인후염이라고 할 수 있다.

목이 건조하게 아파온다는 것은 목감기가 진행되고 있다는 뜻으로, 처음에 잘 관리해 준다면 빨리 나을 수도 있다고 한다. 감기라는 것은 약을 먹어도 치료가 되는 것 보다는 증상이 완화되는 것을 목적으로 두고 먹는 것이기 때문에 근본적인 해결보다는 별 증상 없이 자연스럽게 해결되기를 기대할 수밖에 없다고 한다.

목감기 빨리 낫는법

목감기 빨리 낫는법 1. 목도리 착용

뻔한 이야기이겠지만 외출을 할 때, 염증이 생겨난 목에 찬바람을 직접적으로 맞으면 염증이 더욱 심해지기 때문에 목감기에 치명적일 수 있다. 이를 미리 예방하기 위해서 목도리, 손수건과 같은 것들로 목을 감싸서 목의 체온을 높게 유지시켜주는 것이 도움이 된다고 한다.

목감기 빨리 낫는법 2. 맑은 공기

목감기 빨리 낫는법 중 하나는 맑은 공기를 마시는 것이다. 요즘에는 집집마다 공기청정기를 두고 있는데, 이는 매우 좋은 방법이다. 또한, 감기에 걸리게 되었다면 자신의 위치와 가까운 곳에 가습기나 축축한 빨래 등을 놓아두고, 목을 건조하지 않게 하는 것이 매우 중요하다.

조금이라도 건조한 환경을 방치한다면, 목감기로 인한 통증이 더욱 심해질 수 있다고 한다. 따라서, 주변 환경을 최대한 습하게 유지하는 것이 필요하다.

목감기 빨리 낫는법 3. 따뜻한 물

목감기를 빨리 해결하기 위해서는 따뜻한 물이나 차를 마시는 것이 좋다. 특히, 비타민C가 다량으로 함유되어 있는 유자차, 모과차 등이 예시로 매우 좋으며, 이는 사포닌 성분이 풍부해서 기관지와 폐에 좋다고 알려진 도라지차나 생강차를 마시는 것도 좋은 선택이 될 수 있다.

또한, WHO에서 목을 부드럽게 만들어주는 음식으로 꿀을 권유했다. 꿀은 건강식품으로 널리 알려져 있으며, 따뜻한 물에 적당한 양을 타서 먹거나 찬물에 희석을 해서 섭취하는 것도 도움이 된다고 발표했다.

목감기 빨리 낫는법 4. 충분한 휴식

만약 목에서 이상한 증세가 조금이라도 감지된다면, 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋다. 충분한 휴식은 인후 쪽에 존재하고 있는 염증을 조금 더 빨리 진정시킬 수 있기 때문에, 휴식을 충분하게 취해준다면 평소보다 더 빨리 좋아질 수 있을 것이다.

충분한 휴식 중에 추가적으로 미지근한 물을 같이 섭취해주면 더 빨리 좋아질 수 있다고 한다. 그 이유는 충분한 수분 섭취를 통해서 체내 혈액순환에 도움을 주는 것인데, 이는 소염작용을 돕기 때문이라고 한다.

목감기 빨리 낫는법 5. 목감기 약 먹기

병원에서 처방받는 약을 먹기에는 초기일 때, 사람들은 약국을 방문해서 감기약을 구입하여 먹는다. 최근에는 감기약이 액상 형태로 많이 나오고 있는 추세이기 때문에 효과가 매우 빠르다는 장점이 있다.

목감기와 함께 찾아오는 것이 바로 가래와 기침이다. 개인적으로 가래와 기침에 좋은 제품으로는 바로 코푸시럽이라는 제품인데, 나름 효과가 좋았다. 다른 비슷한 약을 섭취하려면, 약사와 상담 후에 맞는 제품을 찾는 것이 좋다. 또한, 성인이 섭취하지 않을 경우에는 용량을 일반적인 경우보다 줄여서 먹어야 하기 때문에 약사에게 자세히 물어보는 것이 좋다.

목감기 빨리 낫는법 6. 캔디나 껌 먹기

목감기 빨리 낫는법 중에는 캔디나 껌을 입에 물고 있는 것도 있다. 이유는 더 많은 침을 분비하기 위해서인데, 침의 분비가 많아지면 건조함을 더 완벽하게 잡을 수 있기 때문이다. 미지근한 물을 마셔주는 것만으로는 절대 충분하지 않다. 물은 빠르게 증발하기 때문인데, 이때는 분비되는 침을 이용하는 것이 좋다.

침은 끈적끈적하기 때문에 마치 우리 몸에 바디로션 바르면 몸이 촉촉해지듯이, 목을 감싸줘서 촉촉하게 유지해주는 역할을 한다. 침은 우리가 무엇을 섭취할 때, 많이 분비되므로 위 방법을 시도하는 것을 추천한다.

목감기 빨리 낫는법 7. 음주와 흡연하지 않기

목감기에 걸렸을 때는 취약한 것이 꽤 많다. 그중에서 기본이 되는 것은 음주와 흡연인데, 이는 어떠한 것에도 좋을 수가 없다. 알코올을 섭취하게 되면, 면역력을 더 떨어뜨리기 때문에 기존에 가지고 있는 목감기가 더욱 심해질 수 있다고 한다. 또한, 흡연이나 자극적인 음식의 섭취를 평소보다 먹지 않는 것을 추천한다.