노니 효능 8가지와 부작용 분말 복용법

노니 효능 8가지와 부작용 분말 복용법

오늘은 노니 효능 8가지와 부작용 분말 복용법에 대해서 알아보려고 한다. 노니는 하와이나 괌과 피지와 같이 열대성 기후를 가지고 있는 남태평양 지역에서 자라나는 열대식물이다. 수십 송이의 노니 꽃과 한 개의 열매를 맺는 것이 노니의 차별화된 특성인데, 아주 오래전부터 신이 내린 열매라고 불릴 만큼 건강식품으로 좋은 대우를 받아왔다고 한다.

 

인도 뽕나무, 파극천, 치즈 과일, 바지티안와 같은 다양한 이름으로 불리는 노니는 보기에 좋지 않은 생김새와 고약한 냄새로 겉으로 볼 때, 그리 좋지 못한 모습을 하고 있다. 또한, 200여 가지가 넘는 다양한 생리활성물질을 포함하고 있어서 건강에 아주 좋은 노벨 푸드라고 불린다.

 

노니는 좋은 성분도 많이 갖고 있는데, 비타민C와 B군 등 비타민류, 칼슘, 칼륨 등 미네랄류, 스코폴레틴, 아미노산, 베타카로틴, 뿌리에는 모린딘 성분이 많이 들어가 있으며, 방향 성분으로 테르펜, 올레인산 등 140여 가지의 좋은 효능을 보여주는 성분을 갖고 있다고 한다.

노니 효능

노니 효능 1. 관절염 예방 효과

노니 효능 중 하나는 항염 효과가 탁월하고, 특히나 관절염에 효과가 좋다고 한다. 손의 관절, 발의 염증 등을 억제해주기 때문에 노화로 인해 발생되는 관절의 관련된 대부분의 질병을 예방하기를 원한다면 노니 섭취를 추천한다.

노니 효능

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노니 효능 2. 피부 미용 효과

노니에 들어있는 성분 중에서 스코폴렌 성분은 건조한 피부에 깊은 수분을 넣어주고, 콜라겐 생성을 활성화하여 탄력성이 있는 매끄러운 피부로 가꾸어 주는 등 피부 아름다움에 효과적이다. 노니에 함유된 프록셀로닌은 자외선으로 인해 망가진 피부에 효과가 있으며, 노니에 함유된 항산화물질은 피부병이나 아토피 피부염 치료를 돕는 효과가 있다.

노니 효능 3. 암세포 감소 효과

노니에는 항암 효과로 널리 알려진 성분이 많이 들어 있는데, 노니에는 담나칸탈, 이리노이드 등의 성분이 풍부해서 암세포와 종양의 성장을 막아주는 효과가 있다. 실제로 국내에서 실제 암세포에 노니 추출물을 소수로 주입한 결과, 암세포 증식이 억제되고 염증이 줄어드는 효능이 나왔다고 한다.

노니 효능

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노니 효능 4. 염증 완화 효과

노니 안에는 '파이토케미컬' 성분이 매우 풍부하게 들어있다. 이는 혈관 내 염증 증진을 막아주며, 항염에 효과적이다. 노니 열매와 뿌리에 있는 '담나칸탈' 성분은 항산화 성분 중 하나인데, 이는 암세포 생성과 증식 억제에 중요한 역할을 한다. 그렇지만, 칼륨 함량 자체가 높은 편이기에 신장에는 무리가 갈 수 있다는 보고가 있다.

노니 효능 5. 심혈관 질환 예방 효과

혈관을 깨끗하게 정리하고, 유지하는 것만으로도 심혈관 질환의 80-90%정도는 예방할 수 있다. 하지만, 세상에는 우리에게 너무 달콤한 음식들이 많다. 이 달콤한 음식은 공통적으로 혈관을 막는 작용을 하는데, 음식을 조절하기 힘들다면 건강에 도움이 되는 보조식품으로 보조하는 것도 좋은 방법이다.

 

대표적으로 혈관을 말끔하게 정리해주는 노니를 추천한다. 노니에는 스코폴레틴과 칼륨이 들어 있는데, 칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 내보내는 효과가 있고, 스코폴레틴은 활성산소종을 없애주며, 좁아진 혈관을 확장 및 혈압조절과 혈액순환에 많은 도움이 된다.

노니 효능

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노니 효능 6. 다이어트 효과

노니는 식이섬유를 많이 함유하고 있기 때문에 포만감이 많은 편이며, 신진대사를 촉진하여 지방 연소에 직접적인 개입을 하기 때문에 다이어트에 매우 탁월한 식품이다.

 

말레이시아 푸트라 국립대학 연구에 따르면, 높은 지방식이 주어진 실험 레트에 노니 추출물 일정량을 투여하자, 지방간과 내장지방의 증가 현상을 늦췄다는 결과가 나왔다고 한다.

노니 효능 7. 스트레스 해소 효과

노니에는 비타민C가 다량으로 함유되어 있어서 피로회복과 스트레스 해소에 많은 도움이 된다. 부신피질 호르몬 및 도파민으로 인해서 기분이 좋아지는 감정들을 만들어내고, 마음을 진정시켜주는 GABA의 합성물로 인해서 스트레스 매우 좋은 영향을 준다고 한다. 노니의 테르펜과 스코폴레틴 성분으로 인해 신경 안정을 주고, 스트레스 해소와 정신 건강에 큰 도움을 준다고 하니까, 섭취를 권유한다.

노니 효능

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노니 효능 7. 통증 억제 효과

남태평양 사람들은 노니를 진통제와 항생제 역할로 사용해왔다고 한다. 그만큼 염증을 막아주고, 통증을 줄여주는 효과가 매우 뛰어나다. 노니에는 통증의 정도를 조절해주고, 염증 개선에 많은 도움을 주는 세로토닌도 다량 함유되어 있으며, 스코폴레틴 성분도 풍부하기 때문에 관절에 생긴 염증으로 인한 관절염 개선에도 탁월하다고 한다.

노니 효능 8. 성인병 예방 효과

노니의 항산화 물질과 다양한 영양소에는 항산화, 암세포 억제, 항암, 당뇨 개선, 두통, 심혈관 질환,

관절염, 체지방 감소와 같이 각 종 성인병 발생 요인을 줄여주는 효능이 존재한다. 성인병 예방을 원한다면, 섭취를 계획하는 것도 좋은 방법이다.

노니 효능

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노니 부작용

노니에 부작용 중에 특별한 것은 없지만, 임산을 했을 경우나 모유 수유 중일 경우에는 섭취를 피하는 게 좋다. 또한, 노니는 다량의 칼륨을 포함하고 있기에 신장 질환을 앓고 있는 사람에게도 추천하지 않으며, 노니를 적정량이 아닌 필요 이상으로 섭취하게 되면 복통이나 설사가 발생될 수 있으니까 적정량 섭취를 추천한다.

노니 분말 복용법

노니의 섭취 방법은 매우 다양한 편이지만, 흡수가 가장 잘 되는 노니 분말 복용법을 추천한다. 생각보다 많은 사람들이 평소 요리를 만들 때, 노니 분말을 위에다가 뿌려서 섭취한다. 그 이유는 입자가 부드러운 편이어서 몸속에 노니 분말이 들어갔을 때, 흡수율이 높기 때문이다.

또한, 노니 분말을 선택할 때는 노니를 통째로 갈아낸 분말이 아니라, 열을 가해서 추출한 후 농축시킨 추출 분말을 선택하는 것이 좋다고 한다.

노니 분말 복용법

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이상으로, 노니 효능 8가지와 부작용 분말 복용법에 대한 포스팅을 마치겠다.

 

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