고구마(Sweet Potato) 효능 정리

고구마(Sweet Potato) 효능

고구마(Sweet Potato) 효능

1. 방해 방지

고구마는 효과가 있다.s.그것은 또한 예방이다. 강박관념. 방해 방지. 이는 감자의 섬유질이 수분을 흡수하고 대변을 부드럽게 흡수하여 장 활동을 증가시킬 뿐만 아니라 건강한 박테리아 성장을 촉진시키기 때문이다. 세균의 성장은 장 운동이 활발할 때 방해받지 않고 증상을 개선한다.

 

2. 체중감소효과

많은 사람들이 찾는 것을 좋아한다. 살을 빼는 것은 좋은 일이다. 그것은 많은 에너지를 발생시키지만 콜레스테롤을 방출하고 설탕이 적어서 확실히 적절한 식사입니다. 그것은 많은 에너지를 공급하면서 살을 빼지 않고 다이어트에 가장 좋은 음식인 칼륨과 지방을 섭취하는 것을 방해한다. 침대로 내려가세요. 좋아, 좋아.아침에 베를린 이유는 폴리페놀이에요. 그것은 정당 권력의 급속한 증가를 억제하기 때문이다. 열량이 두 배라서 에너지원이 되기에 충분합니다.

 

3. 피로를 풀다

달콤한 감자는 매우 달콤하다.비타민 E의 맛.Edeses그것은 몸 안에서 에너지를 만드는 역할을 한다. 이것은 에너지와 에너지의 재사용에 매우 좋은 영향을 미칩니다. 또한 비타민 B1과 B2는 피로감을 유발하는 자유 과립을 제거하고 활력을 증가시키는 에너지원인 판토텐을 증가시켜 스트레스를 감소시킨다. 신체 내 장기의 활동, 그리고 이건... 힘을 키우기 위해서... ...그것은 큰 효과를 가지고 있다.기분으로 피로를 풀다문둥병.

 

4. 요실금을 예방하다의 마음을 아프게 하다.안내자

달콤한 감자는 효과가 있다.요실금을 예방한다.이것은 달콤한 감자가 복용 후 천천히 상그로의 당을 증가시키는 음식이기 때문이다. 또한 감자는 항산화제인 안토시아닌을 많이 함유하고 있어 체내 당 수치를 낮출 뿐만 아니라 혈당 수치를 조절하고 잔류물을 제거함으로써 당뇨병을 예방하는데 도움을 준다.

 

5. 사람의 병을 예방하다 거물

달콤한 감자는 음식이다. 알칼리는 특히 잘한다.기침은 칼륨이 많기 때문에 현대적이다. 높은 칼륨은 소금이나 매운 음식을 소변으로 먹는 사람들로부터 나트륨을 방출하는 데 도움이 된다. 이것은 고혈압을 예방할 수 있고 뇌졸중 예방에 효과적이다. 그것은 또한 우리 몸을 구성하는 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시킴으로써 상구 콜레스테롤 수치를 정상화하는 데 도움이 된다. 달콤한 감자는 진짜예요. 환자에게 매우 적합합니다. 고혈압으로요

 

6. 혈관 건강

그는 ingredients.to을 가지고 있다.나이에 따라 비타민 C와 니아신. 이 성분들은 혈액 염증과 고혈압을 줄이는 데 도움이 된다. 감자에 함유된 칼륨은 몸에서 소금이나 나트륨을 방출하고 부기를 감소시킨다. 혈압 상승이나 혈관 손상과 같은 효과를 예방함으로써 혈액 순환을 돕는다. 혈압이 나쁘거나 혈관 장애가 있는 사람은 코가 권장됩니다.달콤한 감자를 많이 먹을 만해요.

 

7. 눈 건강.

베타 카로틴, 명사비타민 A의 전구체인 Ia. 감자는 눈의 망막 세포를 보호하고, 망막 세포의 손상을 방지하며, 세포 벽을 강화한다. 그것은 또한 백내장과 같은 눈병을 예방하고, 망막 세포에 대한 공격을 방지하고, 시야와 실명을 보호하는데 도움을 준다.

 

8. 항암 효과

달콤한 감자는 함유되어 있다. 달콤한 감자 많이. 영양 성분 G는 주로 식이섬유, 안토시아닌, 베타 카로틴에서 다양하다. 이 식이섬유의 경우 감자에 함유된 성분은 다른 식품에 비해 체내 흡수 및 발암물질이 우수하다. 베타 카로틴과 안토시아닌은 또한 암을 일으키는 자유 급진주의를 제거한다. 편지, 아동 보호. 많은 종류의 암과 a.암을 치료하는 데 도움이 됩니다.

 

9. 잘못된 면역력을 증가시키다

달콤한 감자의 효과. 그것은 더 나은 것을 위한 것이다. 면책특권. 달콤한 감자가 풍부한 비타민 C는 면역력을 강화시켜 감기를 예방하고 피로 해소에 좋다. 비타민 E는 또한 산화 방지 효과를 가지고 있어 몸을 녹슬게 하고, 자유 과격파를 줄이고, 면역력을 강화한다.

 

10. 뼈 건강

건강한 달콤한 감자처럼 여러분, 칼슘 섭취. 뼈 건강을 유지하는 데 매우 효과적입니다. 특히 골다공증 발육과 청소년과 성장기 아동의 골밀도에 크게 기여한다. 게다가, 칼슘은 50세에서 60세 사이의 경우 골절에서 매우 효과적인 역할을 한다.

 

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