콘드로이친 효능 7가지와 부작용

콘드로이친 효능 7가지와 부작용

안녕하세요 디신입니다. 이번 포스팅에서는 콘드로이친 효능 7가지와 콘드로이친 부작용에 대해서 안내드리겠습니다.

 

콘드로이친은 연골 세포와 연골이라는 결합 조직 세포의 필수 구성 요소 중 하나입니다. 콘드로이친은 특히 결합 조직, 진피, 연골, 인대 및 힘줄의 세포와 기질에 자연적으로 존재하는데요. 콘드로이친의 구성은 프로테오 글리칸(PG)과 II형 콜라겐으로 이루어져 있습니다. 신체의 조직이나 기능을 연구하는 학문에 따르면 사람의 연골에서 콘드로이친의 비율은 출생부터 40세까지 천천히 줄어든다고 합니다. 이것이 바로 연골이 점점 안 좋아지는 원인 중의 하나입니다.



 

콘드로이친은 연골의 필수적인 통일체를 이루고 있는 한 부분으로써 소위 "설페이트(황산염)" 형태로 실재합니다. 이것은 콘드로이친 설페이트로 불리며 글리코사미노글리칸(GAG) 계열에 속하는데요. 이것은 글리 코사 미노 글리칸은 황산염과 아미노당의 분자가 중합하여 생기는 화합물입니다.

콘드로이친 설페이트에는 4-설페이트 형태와 6-설페이트 형태의 두 가지 이성질체가 있는데요. 만약에 나이가 다른 사람보다 어린 편이라면 연골의 주된 형태는 4-설페이트 형태로 존재할 것입니다. 하지만 반대로 나이가 많을수록 6-설페이트의 수치가 4-설페이트 수치보다 높기 때문에 (2)프로테오글리칸의 체내 대사활동 수치가 점차 줄어든다고 합니다.

콘드로이친 효능 1. 염증을 억제하는 효과가 있습니다.

콘드로이친 효능 첫 번째는 염증 억제 효과입니다. 관절염은 염증과 관련된 질환이기 때문에 관절을 소중히 지키는 것도 중요하지만 염증을 억제하고, 완화하는 것도 중요합니다. 콘드로이친의 항염증 특성은 연골 염증을 완화하는데 큰. 도움이 되고, 대한 식품영양학회지에 발표된 연구에 의하면 골관절염으로 유발된 생쥐에게 6주간 매일 콘드로이친을 주입한 결과 염증 유발 인자가 점점 줄어들고, 연골 형성의 대표 인자가 유지되는 것으로 결과가 나왔습니다. 또한, 관절통과 신경통, 요통, 어깨 결림, 관절염과 같은 증상도 개선 도움을 준다고 합니다.

콘드로이친 효능 7가지와 부작용

콘드로이친 효능 7가지와 부작용

콘드로이친 효능 2. 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다.

콘드로이친은 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주는 것에 효과적이며, 과산화 지질을 없애는데 많은 도움이 된다고 합니다. 이에 동맥경화를 예방하거나 억제하는 것에 뛰어난 효능을 발휘하며 콘드로이친을 지속적으로 섭취한다면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되며, 고혈압을 예방하는데도 실용적이라고 합니다. 나쁜 콜레스테롤은 혈관에 안 좋은 영향을 미치고, 각종 혈관 질환을 만들어내기 때문에 평소에 주기적으로 콜레스테롤 수치를 조절하는 습관을 들여야 합니다.

콘드로이친 효능 3. 피부 미용에 효과적입니다.

콘드로이틴 효능 중에는 피부 미용에 도움을 주는 부분도 존재합니다. 콘드로이친 추출물이 들어가 있는 데일리 모이스처라이저는 피부의 탄력성을 유지하고, 주름을 미리 예방하는 것에 좋은 효과를 보입니다. 이러한 이유로 콘드로이친은 화장품 성분으로도 많은 사람들이 사용하고 있으며, 달팽이 점액에 풍부한 뮤신의 주성분도 콘드로이친이라고 합니다. 달팽이 점액에서 뽑아낸 화장품은 글리 코사 미노 글리칸의 일종인 콘드로이친이 풍부하여 피부에 화장품과 같이 바르게 되면 다른 제품들보다 많은 이점이 있는 것으로 밝혀졌다고 합니다.

콘드로이친 효능 7가지와 부작용

콘드로이친 효능 4. 관절 통증을 완화해주는 효과가 있습니다.

콘드로이친은 연골의 주성분으로 관절과 관절 사이의 간격을 벌어지지 않게 유지시켜주며, 연골의 마모를 억제해줍니다. 노화가 진행되는 중장년층에게서 콘드로이친이 줄어들면서 연골의 뼈와 뼈 사이의 완충작용과 보호 기능이 급격하게 저하가 되는데요. 부족한 콘드로이친을 주입해 줌으로써 연골의 마모 속도를 늦춰주며, 관절염을 예방하고 해결하는 것에 큰 원리입니다.

또한, 콘드로이친은 안 좋아진 관절 세포를 재생하는데도 큰 역할을 한다고 하는데요. 미국에 한 연구에서 골관절염 환자를 대상으로 콘드로이친의 골관절염 통증 관리 효과를 일정 기간 동안 관찰하였는데, 약 10%의 사람들이 통증이 줄어들고, 개선되는 효과를 보였답니다. 관절 통증이 있으신 분들은 섭취하는 것이 좋을 듯합니다.

콘드로이친 효능 5. 활력을 제공합니다.

우리는 인간이기에 나이가 들면 생활에 필요한 점점 망가지고, 기능들이 저하되기 마련인데요. 골다공증과 관절염 등으로 인해서 신체에 통증이 발생되고, 몸을 굽히며 걷는 부분에도 적지 않은 제약이 생깁니다.

영국의 연구에서는 걷기를 하거나 손발을 마음대로 움직이는 것에 대해 어려움을 겪는 환자들에게 콘드로이친을 제공해봤는데요. 그 결과, 실험군의 걷기 기능이 약 25-26% 정도 증가했으며, 관절염으로 인한 통증도 수치적으로 점점 완화가 됐다고 연구진은 발표했습니다. 활력이 부족하신 분들은 콘드로이친 섭취를 통해서 생활에 활력을 얻는 것도 좋을 것 같습니다.

콘드로이친 효능 7가지와 부작용

콘드로이친 효능 6. 세포를 재생합니다.

콘드로이친은 피부 세포를 재생하는 효과가 있을 뿐만 아니라, 피부에 상처가 생겼을 경우에 치유하는데 효과가 좋은 편이라고 합니다. 피부가 긁히거나 화상 등에 상처가 났을 때 콘드로이친을 사용하면 빠른 회복에 도움이 된다고 하는데요. 미국의 한 연구에서 상처 피부에 콘드로이친을 사용한 결과 몸속에 존재하는 콜라겐 생성이 활성화되어 빠른 회복 증상을 나타냈다고 합니다.

콘드로이친 효능 7. 백내장을 개선하는 효과가 있습니다.

콘드로이친은 눈을 보호하는 것에 큰 역할을 합니다. 콘드로이친이 함유된 안약은 백내장 수술을 하고 난 뒤에, 안압을 낮춰주며 눈 건강을 좋은 쪽으로 증진시키는 것으로 알려져 있습니다. 하지만, 콘드로이친이 백내장에 직접적으로 영향을 미친다는 것은 명확히 증명되지 않았기 때문에, 참고하시면 좋을 것 같습니다.

콘드로이친 효능 7가지와 부작용

콘드로이친 부작용

콘드로이친 제품의 사용법과 주의사항을 확인하고, 잘 지키면서 복용한다면 좋은 효능을 기대할 수 있는데요. 콘드로이친의 일일 권장 섭취량은 약 1200-1300mg이라고 해요. 콘드로이친 부작용은 따로 크게 존재하지 않으나, 1일 권장섭취량을 초과하여 섭취하면 복통이나 팽만감, 설사 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

또한, 해산물 알레르기와 생선 식품 알레르기, 해산물 또는 글루코사민이 들어가 있는 제품에 알레르기 반응이 일어나는 사람들은 섭취를 제한하는 것이 좋을 것 같습니다. 그리고, 당뇨병 환자에게는 당뇨병과 같은 혈당 문제를 평소보다 더욱 악화시킬 수 있으므로 글루코사민이 들어가 있는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 글루코사민 보충제에는 간혹 콘드로이친이 포함되어 있기 때문입니다. 출혈 장애가 있는 사람도 역시나 섭취를 주의하셨으면 좋겠습니다.

 

이상으로, 콘드로이친 효능 7가지와 콘드로이친 부작용에 대해서 알아봤습니다. 감사합니다.

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