시서스 효능 9가지와 부작용

시서스 효능 9가지와 부작용

오늘은 시서스 효능 9가지와 부작용에 대해서 알아보려고 한다. 시서스는 오스트레일리아와 뉴질랜드에서 서식을 하고 있으며, 담쟁이덩굴과 생김새가 비슷하다고 한다. 또한, 시서스는 다이어트에 효과가 좋다고 해서 알려지기 시작해서, 많은 사람들의 관심을 받게 되었다. 그래서 방송이나 매체를 통해서 시서스 가루의 효능이 소개되고 있으며, 여러 가지 가공식품으로 공급이 되고 있다.

시서스 효능

시서스 효능 - 다이어트

시서스에는 지방 흡수율을 높여주는 리파아제 효소 분비를 차단하는 퀘르세틴과 이소람네틴이라는 성분이 함유되어 있어서 지방 세포 크기가 증가하는 것을 방지하고, 지방이 체내로 흡착되는 현상을 막아줍니다.

 

또한, 지방 분해 호르몬인 아디포넥틴이 인체의 지방 분해를 더욱 활성화시키고, 혈당과 혈압을 저하하면서, 식욕을 관장하는 랩틴 분비의 조절을 통해서 식욕을 억제하는 데 큰 도움을 준다.

시서스 효능 9가지와 부작용

시서스 효능 - 당뇨병 예방

시서스에는 퀘르세틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 퀘르세틴 성분은 소르비톨이 몸 속에서 쌓이는 것을 억제해주며, 항산화 작용으로 체내 활성 산소로부터 췌장을 보호하는 작용으로 인슐린 감수성을 좋은 쪽으로 개선시켜준다. 또한, 시서스를 섭취하게 되면 공복 혈당이나 콜레스테롤 수치를 줄여주고, 당뇨병 관리하는 것에 있어서 많은 받을 수 있다.

시서스 효능 - 혈관 건강

시서스에 함유되어 있는 항산화 성분은 체내에 축적이 되어 있는 좋지 않은 지방을 감소시켜 주고, 좋은 지방을 증가시켜서 혈압을 안정 및 혈액 순환 원활을 돕는다. 그렇기 때문에, 고혈압이나 동맥경화, 뇌졸중 등과 같은 혈관질환 예방 및 개선에 효과적이라고 한다.

시서스 효능 9가지와 부작용

시서스 효능 - 영양성분 풍부

시서스는 영양성분이 풍부한것으로 유명하다. 특히 카로틴이 풍부하게 들어가 있으며, 시서스 뿌리에는 칼슘, 칼륨, 나트륨, 아연, 철분, 마그네슘 등 몸에 필수적인 무기질을 모두 가지고 있다. 또한, 다른 영양성분도 많이 가지고 있기 때문에 천연 건강식품으로 사람들에게 널리 알려져 있다.

시서스 효능 - 성인병 예방

대사증후군은 잘못된 식습관과 식생활 불균형으로 시작해서 심혈관 질환이나 비만, 당뇨병과 같은 질병으로 이어진다. 시서스는 케르세틴과 소람 네틴과 같은 강력한 산화 방지제를 가지고 있으며, 다양한 식물성 화합물과 생리활성 성분이 신진대사를 더욱 활성화시키고, 성인병과 같은 질병을 예방하는 데 효과적이라고 한다.

시서스 효능 9가지와 부작용

시서스 효능 - 뼈 건강

시서스 추출물의 경우 뼈조직의 동화 작용 및 재생 능력을 급격하게 증가시켜주며, 조골세포의 증식과 분화를 촉진시켜 주는 효과를 가지고 있다. 그러므로, 시서스를 꾸준하게 섭취하면 뼈 손실을 방지하고 골절이 됐을 경우에 치유 속도를 높여줘서 골다공증을 예방해주고, 골다공증에 탁월한 효과를 볼 수 있다고 한다.

시서스 효능 - 면역력 증진

시서스는 암세포를 억제하고, 체내 면역력 향상에 도움을 주는 아스코르브산 성분을 가지고 있다. 자유산소는 우리 몸의 신진대사 과정에서 발생하는 노폐물 중 하나인데, 세포를 파괴하고 노화를 촉진하는 좋지 않은 물질로 알려져 있다. 근데 아스코르브산 성분이 이 자유 산소를 제거하는 데 도움이 된다고 한다.

시서스 효능 9가지와 부작용

시서스 효능 - 대사증후군 예방 및 억제

일부 연구에 따르면 시서스는 대사 증후군을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 한다. 8주간의 연구에서 125명의 사람들이 매일 1,028mg의 시서스와 녹차, 크롬, 셀레늄을 포함한 다른 보조제를 함께 섭취했는데, 이 치료법은 식단에 관계없이 실험자들의 체중을 감소시켰다.

 

또한, 공복 혈당과 중성지방 그리고 총 및 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 개선하는 효과도 나타났다. 또 다른 연구에서는 10주동안 72명이 매일 시서스 300mg을 복용했는데, 연구원들은 체지방, 체중, 허리둘레, 혈당, 총 및 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효과가 있다고 보고했다.

시서스 효능 - 생리 불순 완화


시서스분말을 복용하면 생리 불순을 완화할 수 있다고 한다. 생리가 주기적으로 발생하지 않는 이유는 여러 가지가 있겠지만, 비만으로 인해서 나타나는 호르몬의 불균형이 주된 원인이라고 한다.

 

시서스를 주기적으로 섭취하게 되면 다이어트 및 혈관 건강의 효과를 통해 정상적으로 호르몬 분비를 해서 생리불순을 완화하는데, 큰 도움을 줄 수 있다고 한다.

시서스 부작용

시서스는 많은 좋은 점이 있지만 시서스 부작용 또한 존재한다. 시서스는 많은 사람들에게 좋은 작용을 하면서도, 몇몇 사람들에게는 두통이나 구강건조, 설사, 불면증과 같은 증상이 일어날 수 있다. 그 이유는 시서스의 알레르기 반응이 일어나서 발생을 하는 경우이다.

 

그렇기 때문에, 자신의 체질이 특이하다면 몸에 맞지 않을 수도 있다. 이러한 증상들이 일어날 경우에는 시서스의 섭취를 중단하는 것을 추천한다. 또한, 현재 임신 및 모유 중이라면 아직까지는 시서스를 먹지 않는 것을 추천한다.

시서스 효능 9가지와 부작용

시서스 복용방법

시서스 복용법방은 분말 형태로 섭취하는 것이 일반적이다. 하루 권장량은 300mg 이내로 맞춰가면서 섭취해야 한다. 시서스분말을 섭취하는 방법에는 여러 가지가 있는데, 시서스분말 효능을 제대로 보기 위해서는 분말을 따뜻한 물에 녹여서 차로 마시거나, 샐러드에 뿌려 먹어도 좋다.

 

시서스분말을 바나나, 두유, 두부와 같은 식품들과 함께 믹서기에 넣고 갈아주면 포만감도 생각보다 많이 주면서, 체중 감량에 도움이 되니까 참고하길 바란다.

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이상으로, 시서스 효능 9가지와 부작용에 대한 포스팅을 마치겠다.

 

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