상추(Lettuce) 효능

상추(Lettuce) 효능

상추(Lettuce) 효능

1. 노화 방지 효과 - 카로틴

상추에 들어 있는 카로틴은 강한 항산화제가 함유된 자유 물질인 생선을 제거하는 작용을 합니다. 노화를 억제할 수 있는 활성물질의 증가를 억제하고 주름과 노화를 억제하여 여성에게 특히 권장되는 영양소이다. 고기를 먹을 때는 상추를 먹고, 카로틴은 밤 나체를 예방하고 개선하는 역할을 하며, 필요하다면 비타민 A로 바꾼다.

 

2. 불면증을 개선하다

상추 줄기를 잘라 찹쌀떡을 만든다.락투카륨이라고 불리는 쓴 액체. 진정성, 최면성, 이완성 성분은 신경 안정, 스트레스 해소, 수면 등에 도움을 줄 수 있다. 신경 안정에 도움이 됩니다. 상추는 열량이 낮고 칼슘, 미네랄, 비타민이 풍부해 저녁 식사에 더 효과적이며 불면증이 있으면 잠자리에 들기 전에 상추를 먹으면 더 좋은 효과를 볼 수 있다.

 

3. 졸음을 유발하다

상추의 대표적인 작용 중 하나는 불면증과 졸음을 개선하는 것이다. 상추는 수면 호르몬인 멜라토닌이 풍부합니다. 그래서 불면증에 효과가 있고, 상추가 함유된 유산균 성분이 몸을 진정시켜주고 최면 효과가 뛰어나다. 또한 신경 안정과 스트레스 해소에도 효과가 있으므로 불면증이 있거나 정신적, 육체적 안정을 필요로 하는 경우에는 상추를 즐겨라.

 

4. 안구 건강

상추의 루테인은 신경을 보호한다. 비타민 A는 시력을 유지하기 위해 각막과 야간 실명을 말리는 데 도움을 줍니다. 또한 상추에 함유된 베타카로틴은 몸에 흡수되어 비타민 A로 바뀌어 눈 건강 증진에 효과적이다.

 

5. 식이요법

상추는 많은 물질을 가진 채소이다. 섬유는 장내 환경을 개선하고 대장 운동을 용이하게 하여 장내 분석을 자유롭게 한다. 그것은 또한 비타민과 미네랄에 의한 신진대사를 촉진한다. 상추는 열량이 낮을 뿐만 아니라 칼륨도 많이 함유하고 있습니다. 상추의 풍부한 칼륨이 지방을 분해하고 수분 함량을 높이는데 도움을 주기 때문에 이뇨제 또한 활성화되며 상추를 지속적으로 섭취하면 항균제에만 효과가 없다.또한 자주 파마를 해주기 때문에 여성 부직포에게 특히 좋습니다.

 

6. 철분결핍성 빈혈 예방의 효과.

상추는 철분이 풍부하다. 나는 그것에 대해 들었다. 철의 효능에 대해서는 빈혈 예방이라고 할 수 있다. 철분결핍성 빈혈 예방에 특히 좋다. 혈액 속의 적혈구에는 헤모글로빈이라는 단백질이 들어 있는데, 헤모글로빈은 산소를 연결해주는 물질인 헤모글로빈과 몸에 필요한 철분 결핍이 '철분결핍성 빈혈'으로 이어진다. 철분이 풍부한 상추를 먹으면 체내 철분을 보충해 빈혈 예방으로 이어질 수 있다.

 

7. 건배, 뼈.

엽산칼슘무는 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 도움을 주며 자라나는 아이들의 성장과 발달에 도움을 주며, 무 비타민 k는 골밀도를 높여 뼈질환 예방과 개선에 도움을 준다.

 

8. 빈혈 예방, 치아 미백.

상추는 필수 아미노산이 풍부하고 풍부하여 다량의 철분과 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움을 준다. 상추는 또한 치아 미백에 도움을 줍니다. 상추를 말린 후 부드러운 가루와 치약으로 이를 닦는 것이 치아 미백에 효과적이다.

 

9. 유충 중독공명정대

상추는 핥기.각종 미세분말 오염으로 인한 독성물질과 체내 잔류물은 혈액순환과 간기능을 돕는 해독효과가 뛰어나 회복완화에 효과적이다.

 

10. 뇌 건강

연구는 철산의 구성을 보여준다.상추, 치커리, 민들레의 에코릭은 치매의 초기 증상인 기억 손상을 완화시키는 효과가 있으며, 뇌 손상과 관련된 분자인 치커리 LPS에 감염된 생쥐에서는 알츠하이머병과 뇌세포가 발생한다.치코릭과 LPS만 사용하는 치코릭은 더 긴 기억 테스트만 받는다.

 

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